Měj vždy po ruce rychlý snack, například i tyto ovocno-ořechové nepečené kuličky. Zažeň tak hlad a zamlsej si. Pozor však na množství.
Z cukety můžeš dělat recepty nasladko i naslano. Dnes si ukážeme cuketovo-mrkvové cookies s kokosem, které si můžeš sbalit i s sebou, ať se vydáš kamkoliv.
Co si vzít s sebou na cestu, výlet nebo např. do kabelky jako zdravý snack? Rychlou pomocí ať jsou ti mrkvové sušenky.
Chceš svoje děťátko v kočárku nějak zabavit? Zkus mu dát něco na zdravé křoupání, například takové domácí piškoty bez cukru či jablečné tyčinky.
Tvoje vánoční pečivo nemusí být jen linecká kolečka a vanilkové rohlíčky, ale např. i tyto fit jablečné tyčinky. Dokonce i pro děti od 2 let.
Umíš se při nákupu orientovat a vybrat si zdravější müsli tyčinky? Ne vždy, když mají přívlastek fitness, RAW, proteinové nebo cereální, jsou pro nás i výhodné.
Co se stane s tvým tělem, když mu dopřeješ dostatek tekutin a budeš dodržovat pravidelný pitný režim? Našli jsme až 12 benefitů. Podívej se, jaké.
Tip na rychlý oběd i pro vegany – bramborový guláš s červenou čočkou a paprikou. Pochutná si celá rodina.
Nepotřebuješ cvičit na strojích, aby sis vypracovala pevné a funkční tělo. Objev kouzlo posilování s vlastní váhou.
Jak dlouho trvala Paulínčina proměna, jak začala, jak změnila stravu, myšlení a co cvičila, se dozvíš v rozhovoru.
Trápí tě celulitida? A víš, že trápí mnoho žen, dokonce i ty štíhlé? Co můžeme dělat pro její zmírnění? Dá se vůbec odstranit?
Cvičíš doma a chceš, aby šlo tvarování postavy rychleji? Zkus zařadit do tréninku pomůcky na cvičení s vlastní vahou, které najdeš doma.
Míváš i ty nekontrolovatelné chutě na sladké během PMS a menstruace? Jak je ovládat? A jak přizpůsobit cvičení našemu menstruačnímu cyklu?
Je svět fitness zdravý? I o tom jsme se povídali s Janem Cahou, garantem vzdělávání ve Fitness Institutu, odborníkem na stravu i pohyb.
Jaká by měla být kvalitní sportovní podprsenka? Vyztužená? S kosticemi? Získej rady od bra-fitterky.
Cvičení pilates je ideální i na doma, kde si můžeš vyformovat krásnou postavu. Koukni na tyto cviky na zadek, ať se v plavkách cítíš fantasticky.
Vyzkoušej tento rychlý a chutný oběd. Cizrna je velmi výživná, a navíc pořádně zasytí. Do toho se krásně snoubí s lehkou jasmínovou rýží.
Na přípravu tohoto jídla ti stačí jedna zapékací miska. Kuřecí prsa, brokolice i rýže, to všechno bude jejím obsahem.
