Co si vzít s sebou na delší cestu? Udělej si tyto slané muffiny z batátů.
Nabízíme ti cviky na uvolnění hrudní a bederní páteře, které jsou super i na zpevnění zad.
Slávka a Patrik jsou krásný pár, kterému nechybí humor, vášeň a společné koníčky. Víc vám prozradíme v článku.
Když začne jejich sezona, je dobré znát recepty z cukety. Ten dnešní je vhodný jako sytá snídaně nebo večeře. Můžeš ho znát i pod názvem shakshuka.
Tyto šťavnaté, nadýchané vajíčkové muffiny jsou super jako snídaně, zdravý snack nebo večeře plná bílkovin. A můžeme si je vzít i s sebou na cesty.
Chřest zelený nebo bílý má v kuchyni bohaté využití. Dnes si ukážeme recept na tvarohovou pomazánku s chřestem.
Tyto lívance si zamiluje celá rodina. Jsou vhodné pro děti už od 1,5 roku, jsou krásně nadýchané a příjemně vláčné. Jednoduše skvělá zdravá snídaně.
Máš chuť na rychlou sladkou snídani? Tento pomerančovo-kakaový chia pudink připravíš raz dva, dej ho přes noci vychladit a ráno jen sněz!
Overnight ovesná kaše je skvělý způsob, jak šetřit čas. Ráno stačí jen zkonzumovat.
Máš chuť na něco sladkého? Vyzkoušej tento rychlý dezert ze zakysané smetany s chia semínky a mangem.
Existují různé cviky na doma, ke kterým není potřeba žádná pomůcka. Ale v první řadě bychom měli znát správnou techniku cviků.
Kliky jsou cvičení, které ne každá žena zvládá hned od začátku. Nauč se cvičit kliky od nejlehčí verze.
Víš, že máslová dýně obsahuje hodně vitamínu C a betakarotenu? Udělej si z ní tyto chutné slané lívance.
Nevíš, jak cvičit doma? Cvičení s vlastní vahou s trenérkou Jankou Jánošíkovou. Zacvič si tyto cviky na zpevnění celého těla. Posilování s vlastním tělem je jednoduché a efektivní.
Pojď zjistit, jestli cvičíš kliky, plank a dřep správně, nebo děláš tyto chyby i ty.
Ochutnej tento skvělý fitness dezert. Možná i ty řekneš, že to byl nejlepší tvarohový koláč na světě.
Výborná sytá fazolová polévka s bramborami, kterou můžeš podávat i jako hlavní jídlo.
Když tě popadne chuť něco křupat u dobrého filmu, nesahej po popcornu nebo slaných chipsech. Připrav si zdravé krekry ze semínek.
