Tato blesková vajíčková polévka ti zabere jen 15 minut. Je to skvělý recept např. na zdravou večeři hlavně pro zaneprázdněné maminky.
Tyto zdravé lívance potěší maminky i vegany. Jsou z banánu, jablka, pohankové mouky a ochucené kakaem. Navíc bez vajec.
Vyměň toustový chleba za batáty a vyzkoušej tenhle recept. Možná se z něj stane tvoje oblíbená fitness večeře.
Což takhle dát si pro změnu bezmasý oběd? Tyto karbanátky z červené řepy s polooštěpkem jsou velmi chutné, bohaté na živiny, navíc vhodné i pro děti od 2 let.
Tento quinoový recept nasladko si zamiluješ. Hodí se jako sytá snídaně. Ovoce střídej podle sezónnosti.
Vyměň klasickou donáškovou pizzu za doma připravenou. Dokonce i takovou bez mouky. Těsto si můžeš udělat ze zeleniny a sýru. Mrkvová pizza je prostě mňamka!
Udělej si tento skvělý hovězí guláš. Nezahušťuj ho moukou, ale cuketou. Dej si k němu domácí špaldový knedlík a oběd plný bílkovin je na světě.
Jak nejefektivněji uchovat jídla mrazením nebo chlazením, a to nejen ta hotová?
Hledáš skvělý recept z kiwi? Vyzkoušej tento chia puding s jogurtem, vanilkovým luskem a vrstvou čokoládového banánu. Chutná zdravá snídaně, svačina nebo dezert.
Jestli ti zbyla rýže, je to skvělý způsob, jak ji spotřebovat. Zdravá večeře do pár minut – takové jsou tyto placky z červené řepy a tuňáka.
Ukážu ti recept na vajíčka, která jsme si u nás doma oblíbili k snídani. Jde o tak trochu jiné volské oko s chutí Itálie. Vyzkoušej.
Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.
Přichystej zdravou snídani pro děti i pro sebe. Tato výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cizrnová pomazánka je bohatá na bílkoviny i železo. Oživ s ní domácí pečivo.
I na podzim nebo v zimě si můžeme dopřávat saláty, pokud budou mít zahřívací efekt. Zkus si připravit salát s pečenou dýní a ochutit ho medovým dresingem.
Hledáš inspiraci, co si ráno nebo dopoledne namazat na chleba? A co tak pohostit své návštěvy? Tuňáková pomazánka s cottage sýrem může být tím správným receptem.
Určitě jsi zvědavá, jaké magické dva kroky ti pomůžou odolat sladkostem. Ale ještě předtím, než se k nim dostaneme, mám pro tebe jednu moudrou radu.
Přinášíme ti recept na jednoduché rychlé zeleninové rizoto natural se sýrem parenica, které je vhodné i pro děti od 2 let.
Netrav v létě hodně času přípravou oběda. Vyzkoušej tento rychlý recept na těstoviny s brokolicovým pestem za 20 minut. Mňamka!
