Být vegetarián nebo vegan má též svá pravidla. Neznamená to, že stačí vyloučit maso nebo živočišné produkty. Na co si dát pozor?
Tvůj sváteční oběd může mít i takovou podobu. Brusinky prostě k zimní atmosféře patří. Nezapomeň hlavně koupit kuřecí stehna!
Tato banánová bábovka potěší celiaky, protože je bez lepku. Navíc je plná borůvek a nejde do ní žádný cukr. Vhodná je například i k snídani.
Klasiku, jakou jsou brynzové pirohy, miluje snad každý Slovák. A co tak zkusit si je udělat špenátové? Zvýšit tak vlákninu i vitamíny v tradičním jídle.
Stačí, když máš doma tyto 4 ingredience a i ty můžeš mít za 20 minut na stole tyto chutné banánové lívance. Skvělou fit snídani i pro děti od 1 roku.
Tento recept na tousty si zamiluješ. Použij dýňové pyré, vajíčko a sýr.
Má tofu a tempeh místo v tvém jídelníčku? A víš, jaké jsou mezi těmito výrobky ze sóji rozdíly?
Na tomto jídle si určitě pochutnají i nevegani. Navíc je jídlo hotové do 25 minut. Výborné grilované tofu se zeleninou a jáhlami k obědu nebo večeři.
Tato výborná pomazánka z řepy s Lučinou a oříšky je super, ať už na chleba, nebo jako dip na styl hummusu, do něhož si budeš namáčet např. mrkev.
Pokud nepatříš k fanouškům sladkých snídaní, zbystři pozornost. Přinášíme ti recept na vajíčkové muffiny, které tě příjemně nastartují do nového dne.
Tato dýňová omáčka na těstoviny je připravená velmi rychle, zvládne to i maminka na mateřské, která nemá moc času na vaření.
Tato výborná jáhlová kaše s mákem a hruškami chutná jako štrúdl od babičky. Mák je navíc bohatý na vápník, určitě patří do fitness jídelníčku.
Máš ve zvyku snídat bílý jogurt? Co tak udělat si ho tentokrát podle receptu od výživové poradkyně Ivky Maheľové?
Červená čočka je vynikající i do polévek. Nemusíš ji předem namáčet, je rychle měkká. Neboj se do polévky přidat i jablko a získej skvělou novou chuť!
Míchaná vajíčka bezpochyby patří k fitness stravě a pochutnají si na nich ženy i muži. Začni s nimi den nebo je podávej jako zdravou večeři.
Hledáš recept na čevapčiči bez masa? Vyzkoušej tuto vegetariánskou verzi z fazole.
Vyzkoušej tenhle vegetariánský recept z máslové dýně. Kroužky plněné zeleninovou směsí. Ideální lehká večeře.
Fitnutka je lahodná čokoládová pomazánka, resp. lískooříškový krém jen ze 3 kvalitních surovin. Jaký je rozdíl mezi ní a např. Nutelou?
