Bolesti v oblasti šíje jsou mimořádně nepříjemné symptomy. Pokud tyto symptomy trvají déle, může krk doslova ztuhnout do stavu, kdy se už ani ten nejmenší pohyb nedá vydržet.
Tento tréning se skládá z 6 cviků, které jsou vážně intenzivní, a určitě k nim budeš potřebovat činku nebo láhev naplněnou vodou a něco klouzavého.
Bílkoviny, nazývané taky proteiny, jsou základním stavebním kamenem všech živých organismů na světě.
Pokud ti chutná rybí pomazánka, inspiruj se i tímto receptem na tuňákový salát, který můžeš jíst i namazaný na pečivu jako pomazánku. Je to skvělá rychlá a zdravá večeře.
V létě je skvělá na osvěžení voda s citronem či okurkou. Ale zkoušela sis už připravit domácí ledový čaj s broskví? To pravé osvěžení!
Čekáš návštěvu a chceš ji pohostit něčím k zakousnutí? Místo kupovaných snacků raději připrav tyto křupavé špaldové krekry, které chutnají naprosto skvěle!
Vyzkoušej náš tip na rychlou večeři. Zeleninový salát s jarní ředkvičkou, mladou cuketou a krůtím masem.
Jak se o sebe postarat, jak být spokojenější ve svém životě, jak se umět opřít o sebe sama...
Vynikající krémová fazolová polévka. Recept je bez masa a chutná famózně. Použitá strakatá fazole je bohatým zdrojem vlákniny.
Je suchá fazole lepší než ta z konzervy? Nebo ty rozdíly nejsou až tak velké? Patří fazole z konzervy do fit jídelníčku?
V tomto článku se podíváme na téma nápojů, a to konkrétně na džus. Víš, jaký je pro tebe dobrou volbou?
V dnešním podcastu si trenérka Andrea Peniaková popovídala s psychologem Andrejem Jeleníkem na téma mindfulness a proč je vhodné pro všechny.
Leden, měsíc, kdy si dáváme novoroční předsevzetí. Co nás však na cestě za dosažením vytouženého cíle potká a jak docílit vítězství?
I ty chceš zhubnout rychle? Jak na to? Způsoby, které existují, nedoporučuju. I když je to nepopulární, tak zdravé hubnutí = pomalé změny. Zkusíš to zdravě?
Slyšela jsi už o léčbě zvukem? Jaké účinky má soundhealing, pro koho je určený, jak to probíhá, jak se k němu dostala instruktorka Lucka Nosko?
Jak si přinést podzim na talíř? Vyzkoušej tento famózní dezert – dýňový cheesecake připravený z hokkaido a tvarohu. Mňam!
Jestli se cítíš z trénování unavená až vyčerpaná, možná jsi přetrénovaná. Nauč se oddechnout si, toto je 7 tipů na oddech i pro tebe!
S čím negativním se můžeš setkat, když začneš hubnout, ale nesmí tě to na tvojí cestě odradit? Načerpej motivaci k hubnutí.
