Vyměň toustový chleba za batáty a vyzkoušej tenhle recept. Možná se z něj stane tvoje oblíbená fitness večeře.
Což takhle dát si pro změnu bezmasý oběd? Tyto karbanátky z červené řepy s polooštěpkem jsou velmi chutné, bohaté na živiny, navíc vhodné i pro děti od 2 let.
Tento quinoový recept nasladko si zamiluješ. Hodí se jako sytá snídaně. Ovoce střídej podle sezónnosti.
Vyměň klasickou donáškovou pizzu za doma připravenou. Dokonce i takovou bez mouky. Těsto si můžeš udělat ze zeleniny a sýru. Mrkvová pizza je prostě mňamka!
Udělej si tento skvělý hovězí guláš. Nezahušťuj ho moukou, ale cuketou. Dej si k němu domácí špaldový knedlík a oběd plný bílkovin je na světě.
Jak nejefektivněji uchovat jídla mrazením nebo chlazením, a to nejen ta hotová?
Hledáš skvělý recept z kiwi? Vyzkoušej tento chia puding s jogurtem, vanilkovým luskem a vrstvou čokoládového banánu. Chutná zdravá snídaně, svačina nebo dezert.
Jestli ti zbyla rýže, je to skvělý způsob, jak ji spotřebovat. Zdravá večeře do pár minut – takové jsou tyto placky z červené řepy a tuňáka.
Ukážu ti recept na vajíčka, která jsme si u nás doma oblíbili k snídani. Jde o tak trochu jiné volské oko s chutí Itálie. Vyzkoušej.
Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.
Přichystej zdravou snídani pro děti i pro sebe. Tato výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cizrnová pomazánka je bohatá na bílkoviny i železo. Oživ s ní domácí pečivo.
I na podzim nebo v zimě si můžeme dopřávat saláty, pokud budou mít zahřívací efekt. Zkus si připravit salát s pečenou dýní a ochutit ho medovým dresingem.
Hledáš inspiraci, co si ráno nebo dopoledne namazat na chleba? A co tak pohostit své návštěvy? Tuňáková pomazánka s cottage sýrem může být tím správným receptem.
Určitě jsi zvědavá, jaké magické dva kroky ti pomůžou odolat sladkostem. Ale ještě předtím, než se k nim dostaneme, mám pro tebe jednu moudrou radu.
Přinášíme ti recept na jednoduché rychlé zeleninové rizoto natural se sýrem parenica, které je vhodné i pro děti od 2 let.
Netrav v létě hodně času přípravou oběda. Vyzkoušej tento rychlý recept na těstoviny s brokolicovým pestem za 20 minut. Mňamka!
Být vegetarián nebo vegan má též svá pravidla. Neznamená to, že stačí vyloučit maso nebo živočišné produkty. Na co si dát pozor?
Uvař si cizrnu, případně kup konzervu a potom ji zkus rozmixovat s oblíbenou zeleninou do jedné lahodné pomazánky. Doplň bílkoviny hned od rána.
