Sportuj i v zimě. A ideálně venku. Lyžování, běžky či brusle jsou skvělé na zvyšování kondice, budování svalové hmoty i spalování kalorií.
Hranice při jídle jsou jako zábradlí. Nemají tě omezovat, ale chránit.
Jak se zorientovat ve spleti výživových přístupů, diet, výzkumů, trendů, které si často i protiřečí?
Recept se sladkými bramborami a s mletým masem se snadno připravuje a je ideální na rušné týdny.
Vytvoř si plán pomocí 4 jednoduchých kroků, abys nemuselaa přemýšlet každý den, co si připravit.
Chceš si připravit rychlý oběd nebo zdravou večeři bez masa? Vyzkoušej tuto Buddha bowl s pečenými batáty, tofu a blanšírovanou zeleninou.
Jestli máš doma také spoustu kořenové zeleniny, využij ji a připrav si toto chutné zeleninové kari s kokosovým mlékem. Zdravý oběd jedna báseň!
Udělej si i ty doma rychlý chutný zeleninový koláč, který je ideální k obědu. Pochutnají si na něm všichni, nejen vegetariáni.
Výživný oběd plný bílkovin za 20 minut? Žádný problém, zkus tato kuřecí prsa s celerovo-rajčatovou omáčkou.
Hledáš tip na rychlý oběd? Udělej si kuřecí soté s hlívou, nebo pokud preferuješ vegetariánské recepty, nahraď kuřecí maso tofu.
Květáková kaše a losos – to je výborná kombinace. Příprava tohoto receptu je opravdu rychlá a jednoduchá a je skvělou alternativou k večeři nebo obědu.
Je to o nastavení v hlavě. O SPRÁVNÉM nastavení v hlavě. O tom, jak vnímáme cvičení a jak vnímáme svůj cíl zhubnout.
Fitness kouč Martin Toth ti poradí, jak postupovat při hubnutí, pokud ti vyšlo v testu osobnosti od Gretchen Rubinovy tendence REBEL.
Dnes ti poradím, jak postupovat při hubnutí, pokud máš tendenci osobnosti - OBLIGER.
Jak postupovat při hubnutí, když máš tendenci osobnosti UPHOLDER? Nejprve si udeělej tst osobnosti Gretchen Rubinoveé, abzs yjistila, yda jsou tzto radz i pro tebe.
Pokud si v testu osobnosti od Gretchen Rubinové vyšla tendence QUESTIONER, v článku ti poradím, jak postupovat při hubnutí.
Když při hubnutí měníš jídelníček, nechtěj všechno hned. Nedělej stejné chyby jako mnozí před tebou. Podívej se krok za krokem, jak na to.
Co myslíš, doporučuje se jít cvičit, když máš druhý den po tréningu svalovku? A pokud ano, platí nějaká pravidla, co, kolik a podobně?
