Nevíš, jak cvičit doma? Cvičení s vlastní vahou s trenérkou Jankou Jánošíkovou. Zacvič si tyto cviky na zpevnění celého těla. Posilování s vlastním tělem je jednoduché a efektivní.
Pojď zjistit, jestli cvičíš kliky, plank a dřep správně, nebo děláš tyto chyby i ty.
Nepotřebuješ cvičit na strojích, aby sis vypracovala pevné a funkční tělo. Objev kouzlo posilování s vlastní váhou.
Cvičíš doma a chceš, aby šlo tvarování postavy rychleji? Zkus zařadit do tréninku pomůcky na cvičení s vlastní vahou, které najdeš doma.
Cvičení pilates je ideální i na doma, kde si můžeš vyformovat krásnou postavu. Koukni na tyto cviky na zadek, ať se v plavkách cítíš fantasticky.
V dnešní době hodně z nás stráví i 10 hodin denně sezením. Vykompenzuj to pilates cviky pro zdravá záda, aby tě bolela méně, případně vůbec.
Běh svaly nevybuduje. Tak co tedy?
Prevence je důležitá a velice účinná i v případě, že ty sama ještě problémy se zmíněnou oblastí nemáš.
Jen 9 cviků, kterými procvičíme horní, boční i spodní břišní svaly.
Zaručený recept, jak mít svoje tělo pod kontrolou, je správně se hýbat a zařadit různé kompenzační a regenerační formy terapie a rehabilitační cvičení na záda.
Co myslíš, doporučuje se jít cvičit, když máš druhý den po tréningu svalovku? A pokud ano, platí nějaká pravidla, co, kolik a podobně?
Ukážeme si 5 skvělých cviků, které když zařadíme do tréninků, začnou se dít viditelné změny.
Bolesti v oblasti šíje jsou mimořádně nepříjemné symptomy. Pokud tyto symptomy trvají déle, může krk doslova ztuhnout do stavu, kdy se už ani ten nejmenší pohyb nedá vydržet.
Tento tréning se skládá z 6 cviků, které jsou vážně intenzivní, a určitě k nim budeš potřebovat činku nebo láhev naplněnou vodou a něco klouzavého.
Proč bychom měli procvičovat i náš mozek? Jak ho můžeme trénovat? Existují i speciální cviky, které můžeme cvičit?
