Hledáš rychlé recepty na oběd nebo večeři? Tady najdeš takové, co ti zaberou max. 30 minut.
Vyměň mražené rybí prsty či sáčkové polévky za zdravé obědy, které si jednoduše připravíš sama doma do 30 minut. Přinášíme ti až 24 inspirací. ;-)
Toto jídlo má kromě ostatních makroživin i významný obsah vlákniny, což podporuje trávení, sytost a stabilní hladinu cukru v krvi.
Jednoduché těstoviny s výraznou chutí olomouckých syrečků, rajčaty a bylinkami.
Chceš si dopřát něco slaného, teplého a voňavého?
Pokud máš chuť na něco slovenského, ale zároveň svěžího a letního, tyto halušky s cuketou a brynzou jsou přesně pro tebe!
Vzpomínáš si na těstoviny s tvarohem od babičky? V mé fit verzii si tuto dětskou vzpomínku vychutnáš bez výčitek – a s pořádnou dávkou bílkovin.
Jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.
Jednoduchý a rychlý přívarek z cukety, smetany a jogurtu. Pochutná si na něm celá rodina – hotový už za 25 minut.
Zdravější burger plný bílkovin s bylinkami, křupavou zeleninou a osvěžujícím dipem.
Odlehčená verze klasické tortilly s kuřecími stripsy potěší vaše tělo dvojnásob – báječně chutná a ještě je bohatá na živiny z kvalitních zdrojů.
Špenátové palačinky s osvěžující tvarohovo-kiwi náplní. Ideální snídaně nebo lehká večeře plná vitamínů a chuti.
Zdravé a krémové těstoviny s hráškem, avokádem a Lučinou, hotové do 25 minut.
Rychlé tvarohové válečky plné bílkovin – chutná vzpomínka na dětství v moderním pojetí.
Křupavý bramborový wrap plný bílkovin a čerstvé zeleniny. Skvělý lehký oběd či večeře před tréninkem.
Lahodné langoše bez kynutí z cottage sýru. Jednoduché, zdravé a plné bílkovin!
Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!
Pizza je jedním z nejoblíbenějších jídel na světě, ale klasická verze ne vždy zapadá do redukčního jídelníčku. Tato verze cottage pizzy je však plná bílkovin, nutričně vyvážená a skvělá i při zdravém stravování.
Rychlé a chutné tortilly plné šťavnatého trhaného masa, svěžího koriandrového dipu a pečené papriky. Ideální na oběd i večeři!
