Toužíš najít způsob, jak se dokonale uvolnit? Už nemusíš hledat, máme pro tebe těchto 6 příjemných, jednoduchých cviků, díky kterým se zrelaxuješ a zbavíš stresu.
Janka si pro tebe připravila skvělý fototrénink. Pojď si zacvičit těchto 8 účinných cviků a vytvaruj si díky nim dolní partie těla.
Ukradni si 5 minut pro svoji páteř a ztuhlé svaly. Máme pro tebe 7 krátkých videotréninků, díky kterým se nejen protáhneš, ale taky se zbavíš stresu. Čeká tě i malý bonus v podobě instruktážních videí a 4 cviků pro dobrý spánek.
Dnešní dobu bychom mohli nazvat i dobou sedavou. Pokud máš sedavé zaměstnání a v průběhu dne málo pohybu, máme pro tebe tipy na 3 rychlé cviky, kterými určitě potěšíš svoje záda a uvolníš napětí z těla. Začni s nimi už dnes a tvoje tělo se bude radovat.
Vynecháváte mobilitu? 4 rady a cviky proč s ní začít.
Plavání je super sport! Proč? Protože naprosto každý v něm může najít benefity pro své zdraví – stačí ho dělat technicky správně.
Zacvič si s naší Maggie. Ukáže ti 4 jednoduché, ale zato efektivní cviky na střed těla, díky nimž opravíš svoje držení těla, posílíš břišní svalstvo a ještě i zlepšíš stabilizaci těla. Pojď na to.
Dopřej si 15minutové příjemné pilates cvičení s naší Andrejkou. Těmito cviky potěšíš svoje tělo kdykoliv během náročnějších či línějších dnů.
V létě jsme mnohem aktivnější a plní chuti hýbat se. I ty máš ráda bruslení a cyklistiku? Jaké jsou jejich výhody a jaké příznivé účinky mají pro naše srdce či plíce? To se dozvíš v tomhle článku.
Overball, lehký, skladný a nevinný míč, který však dokáže tvůj trénink dokonale obohatit a posunout na jinou metu. Pojď si vyzkoušet 4 efektivní posilovací cviky s naší Diankou.
Připravila jsem krátký trénink, kde si ukážeme cviky s expanderem, díky čemuž procvičíme mega efektivně celé tělo.
Posilování doma může být stejně efektivní jako v posilovně. Řekneme si, jak na to.
Kolik je tak akorát? Jak často bychom měli cvičit? Prozradí ti to trenér Matúš Špirko v tomto článku.
Víš, že i cvičení jógy prospívá tvému hormonálnímu systému a dává ho do rovnováhy? Vyber si ty správné cviky a cvič pravidelně, klidně i doma.
Pojď se dozvědět o tom, proč je strečink důležitý. Proč bychom ho vlastně měli zařadit do každičkého tréninku? Toto jsou důvody.
Zacvič si se mnou tento intenzivní intervalový trénink, při kterém procvičíš celé tělo.
Nevynechávej strečink po cvičení! Uvolni svaly po tréninku například tímto 4minutovým strečinkem od trenérky Diany Hô Chí.
Ukážu ti skvělý tréninkový plán na doma, který je vhodný i jako ranní cvičení.
