Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Články z kategorie  

Recepty vhodné dát si po cvičení

Recepty
3 Mar 2022

Brokolicové halušky s brynzou do 25 minut

I tradiční slovenské jídlo, jako jsou halušky s brynzou, můžeš připravit ve zdravějším provedení. Přidáním rozmixované brokolice do těsta získají vyšší nutriční hodnotu, např. zvýšíme obsah prospěšné vlákniny.

Viktória Janov
Recepty
2 Mar 2022

Dopřej si fantastický zdravý oběd bez masa: karbanátky z červené řepy s polooštěpkem pečené v troubě

Což takhle dát si pro změnu bezmasý oběd? Tyto karbanátky z červené řepy s polooštěpkem jsou velmi chutné, bohaté na živiny, navíc vhodné i pro děti od 2 let.

Júlia Rašlová
Recepty
2 Mar 2022

Zdravá mrkvová pizza bez mouky: nebudeš věřit, jaká je dobrá!

Vyměň klasickou donáškovou pizzu za doma připravenou. Dokonce i takovou bez mouky. Těsto si můžeš udělat ze zeleniny a sýru. Mrkvová pizza je prostě mňamka!

Júlia Rašlová
Recepty
2 Mar 2022

Recept na hovězí guláš zahuštěný cuketou podávaný s domácím špaldovým knedlíkem

Udělej si tento skvělý hovězí guláš. Nezahušťuj ho moukou, ale cuketou. Dej si k němu domácí špaldový knedlík a oběd plný bílkovin je na světě.

Júlia Rašlová
Recepty
2 Mar 2022

Šetři čas v kuchyni bleskovými recepty, jako jsou i tyto placky z červené řepy a tuňáka

Jestli ti zbyla rýže, je to skvělý způsob, jak ji spotřebovat. Zdravá večeře do pár minut – takové jsou tyto placky z červené řepy a tuňáka.

Stanka Šišková
Recepty
1 Mar 2022

Vynikající veganské čočkové karí: rychlý oběd vhodný i na doplnění železa

Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.

Stanka Šišková
Recepty
1 Mar 2022

Tip na rychlou zdravou snídani, svačinu i večeři: tuňáková pomazánka s cottage sýrem

Hledáš inspiraci, co si ráno nebo dopoledne namazat na chleba? A co tak pohostit své návštěvy? Tuňáková pomazánka s cottage sýrem může být tím správným receptem.

Antónia Smetanková
Recepty
1 Mar 2022

Vynikající zeleninové rizoto natural s parenicí

Přinášíme ti recept na jednoduché rychlé zeleninové rizoto natural se sýrem parenica, které je vhodné i pro děti od 2 let.

Ivana Maheľová (Eľková)
Recepty
27 Feb 2022

Grilované tofu se zeleninou a jáhlami: tip na rychlý oběd nebo večeři nejen pro vegany

Na tomto jídle si určitě pochutnají i nevegani. Navíc je jídlo hotové do 25 minut. Výborné grilované tofu se zeleninou a jáhlami k obědu nebo večeři.

Viktória Janov
Recepty
27 Feb 2022

Míchaná vajíčka s rajčetem a fetou: i toto je skvělá fitness strava pro ženy

Míchaná vajíčka bezpochyby patří k fitness stravě a pochutnají si na nich ženy i muži. Začni s nimi den nebo je podávej jako zdravou večeři.

Antónia Smetanková
Recepty
26 Feb 2022

Lehká zdravá večeře z máslové dýně: plněné dýňové kroužky

Vyzkoušej tenhle vegetariánský recept z máslové dýně. Kroužky plněné zeleninovou směsí. Ideální lehká večeře.

Júlia Rašlová
Recepty
26 Feb 2022

Avokádová omeleta: chutná výživná snídaně nebo zdravá večeře pro dva

Přes víkend tě může hned od rána výborně zasytit například avokádová omeleta. Je to ideální zdravá snídaně pro dvojici. Nebo si ji dopřej k večeři po tréningu a doplň s ní bílkoviny.

Nika Klasko
Recepty
26 Feb 2022

Lahodné kuřecí soté se žampióny a cizrnou: tip na oběd pro dva

Hledáš inspiraci na výživný oběd z kuřecího masa pro dva? Vyzkoušej recept na kuřecí soté se žampióny a cizrnou, podávané s kuskusem.

Ivana Maheľová (Eľková)
Recepty
25 Feb 2022

Losos s medovou omáčkou nejen na Vánoce: tip na oběd nebo večeři do 30 minut

Ne každý má rád o Vánocích kapra. Pro někoho je losos lepší alternativou. Připrav si ho s medovou omáčkou za 30 minut. Můžou ho i děti od 1 roku.

Viktória Janov
Recepty
25 Feb 2022

Rychlá vajíčková pizza se sýrem a špenátem: nebudeš věřit, jak snadno ji uděláš!

Tato vajíčková pizza z tortilly je připravena do 15 minut a je to skvělý tip na snídani nebo večeři pro všechny fitness dříče!

Antónia Smetanková
Recepty
25 Feb 2022

Cuketovo-batátový slaný koláč: inspirace na zdravý oběd

Recept na cuketovo-batátový slaný koláč je velice jednoduchý. Stačí pár ingrediencí, půlhodinka v troubě a máš hotový zdravý oběd nebo večeři.

Iveta Kašická
Recepty
25 Feb 2022

Zdravá večeře do 25 minut: lívance z červené řepy s náplní z ricotty a kozího sýru

Lívance z červené řepy nasladko možná znáš. Toto je recept na slané lívance, které naplníme směsí ricotty a kozího sýru. Zdravá večeře do 25 minut!

Nika Klasko
Recepty
25 Feb 2022

Fantastické kuřecí soté s brokolicí a žampióny: jen 25 minut a máš HOTOVO!

Toto lahodné kuřecí soté s brokolicí, které je velmi jednoduché na přípravu, tě překvapí tím, jaké je fantastické. Navíc je připravené za méně než 30 minut.

Viktória Janov