Tato dýňová omáčka na těstoviny je připravená velmi rychle, zvládne to i maminka na mateřské, která nemá moc času na vaření.
Tato výborná jáhlová kaše s mákem a hruškami chutná jako štrúdl od babičky. Mák je navíc bohatý na vápník, určitě patří do fitness jídelníčku.
Máš ve zvyku snídat bílý jogurt? Co tak udělat si ho tentokrát podle receptu od výživové poradkyně Ivky Maheľové?
Červená čočka je vynikající i do polévek. Nemusíš ji předem namáčet, je rychle měkká. Neboj se do polévky přidat i jablko a získej skvělou novou chuť!
Míchaná vajíčka bezpochyby patří k fitness stravě a pochutnají si na nich ženy i muži. Začni s nimi den nebo je podávej jako zdravou večeři.
Hledáš recept na čevapčiči bez masa? Vyzkoušej tuto vegetariánskou verzi z fazole.
Vyzkoušej tenhle vegetariánský recept z máslové dýně. Kroužky plněné zeleninovou směsí. Ideální lehká večeře.
Pokud i ty musíš začínat ráno sladkou snídaní, mohl by tě zajímat tenhle recept pro vegany. Je to mega dobrá kokosová ovesná kaše s Fitnutkou.
Přes víkend tě může hned od rána výborně zasytit například avokádová omeleta. Je to ideální zdravá snídaně pro dvojici. Nebo si ji dopřej k večeři po tréningu a doplň s ní bílkoviny.
Hledáš inspiraci na výživný oběd z kuřecího masa pro dva? Vyzkoušej recept na kuřecí soté se žampióny a cizrnou, podávané s kuskusem.
I ty si připrav snídani jako z restaurace. Jogurtovo-banánové vafle tě okouzlí svojí jednoduchostí. Jsou vhodné i pro děti od 1 roku, pokud vynecháš Fitnutku.
Máš doma květák a přemýšlíš, co s ním? Vyzkoušej tento netradiční hummus, který je vhodný i jako chutná večeře.
Jaké jídlo si připravit na Zelený čtvrtek? Co takhle tento avokádový koláč s bazalkovo-hráškovo-sýrovou náplní? Vhodný k obědu i jako zdravé pohoštění.
Chléb ze špaldové mouky, bez kvásku a pečený v troubě. Je nadýchaný, měkoučký a vláčný i druhý den.
Ukážu ti skvělý recept s batáty, který si zamiluješ. Fazolová pomazánka s pečenými batáty, paprikou a cibulkou je přímo božská. Vhodná i jako dip k zelenině.
Ne každý má rád o Vánocích kapra. Pro někoho je losos lepší alternativou. Připrav si ho s medovou omáčkou za 30 minut. Můžou ho i děti od 1 roku.
Tip na (vánoční) snídani nebo svačinu, kterou budeš mít rychle hotovou.
Tato vajíčková pizza z tortilly je připravena do 15 minut a je to skvělý tip na snídani nebo večeři pro všechny fitness dříče!
