Hledáš rychlé recepty na oběd nebo večeři? Tady najdeš takové, co ti zaberou max. 30 minut.
I vegani si můžou na snídani pochutnat na smaženici. Tato je připravená z tofu, vyzkoušej ji servírovat v kurkumové placce.
Tato bramborová polévka ti zabere jen 30 minut tvého času. Spojení pikantní chuti se sladkou pečenou růžičkovou kapustou je ohromující.
Jemně okořeněná a na pánvi opečená ryba s jemnou paprikovo-smetanovou bylinkovou omáčkou. Hotové do 30 minut.
Když přijdeš unavená z práce, je rychlá zdravá večeře k nezaplacení. Takový je tento recept. Candát je plný bílkovin a je velmi rychle hotový.
Nevíš, co připravit na večeři? Nebo máš ráno více času na přípravu snídaně a chceš něco sytého? Tato frittata skvěle zasytí a vždy ji můžeš připravit trochu jinak.
Vyzkoušej tento skvělý recept s kuřecím masem. Jako přílohu zvolíme mrkvové špagety. Je to rychlý oběd plný bílkovin.
Rizoto nemusí být jen z rýže. Vyzkoušej i jiné verze, kroupy, jáhly nebo jako v tomto případě pohanku. Aby bylo rizoto krémové, do receptu jsme přidali nivu.
Relativně rychlý recept, kde si připravíme vlastní teriyaki omáčku, kterou zkombinujeme s mletým hovězím masem, mrkví a brokolicí.
Jestli máš doma batáty, udělej si tento recept na slaný koláč s nivou a šunkou.
Jestli máš chuť na zdravou slanou snídani, vyzkoušej tento recept. Zapékaný chřest s vejcem a rajčaty se hodí i jako lehká večeře.
Pokud nemáš moc času, ale chceš si připravit výživnou večeři, vyzkoušej tento recept. Chřestová polévka dochucená brynzou je hotová do půl hodiny.
Co dobrého a rychlého si dát k obědu? Vyzkoušej bulgurový salát plný bílkovin. V kombinaci s tuňákem, fetou, špenátem a červenou řepou chutná božsky.
Dopřej si tyto fantastické karbanátky z červené čočky se špenátem a medvědím česnekem k obědu nebo večeři. Klidně i po tréningu.
Klasické brynzové halušky jsou pořádná kalorická bomba. Stačí však vyměnit brambory za květák a získáš jejich zdravější verzi. Postup je velice jednoduchý.
Hledáš tip na zdravý rychlý oběd? Baví tě recepty z kuřecích prsou? Pak vyzkoušej tato zapečená kuřecí prsa s křenem, na podzim na posílení imunity to nejlepší.
Tato fitness zeleninovo-špenátová polévka s vajíčkem je nízkokalorická a hotová do 30 minut.
Hledáš tip na rychlý oběd? Uvař si kuřecí soté s fazolí a kukuřicí na jemně pikantní mexický způsob. Na přípravu ti stačí 30 minut.
I tradiční slovenské jídlo, jako jsou halušky s brynzou, můžeš připravit ve zdravějším provedení. Přidáním rozmixované brokolice do těsta získají vyšší nutriční hodnotu, např. zvýšíme obsah prospěšné vlákniny.
