Hledáš rychlé recepty na oběd nebo večeři? Tady najdeš takové, co ti zaberou max. 30 minut.
Rizoto nemusí být jen z rýže. Vyzkoušej i jiné verze, kroupy, jáhly nebo jako v tomto případě pohanku. Aby bylo rizoto krémové, do receptu jsme přidali nivu.
Relativně rychlý recept, kde si připravíme vlastní teriyaki omáčku, kterou zkombinujeme s mletým hovězím masem, mrkví a brokolicí.
Jestli máš doma batáty, udělej si tento recept na slaný koláč s nivou a šunkou.
Jestli máš chuť na zdravou slanou snídani, vyzkoušej tento recept. Zapékaný chřest s vejcem a rajčaty se hodí i jako lehká večeře.
Pokud nemáš moc času, ale chceš si připravit výživnou večeři, vyzkoušej tento recept. Chřestová polévka dochucená brynzou je hotová do půl hodiny.
Co dobrého a rychlého si dát k obědu? Vyzkoušej bulgurový salát plný bílkovin. V kombinaci s tuňákem, fetou, špenátem a červenou řepou chutná božsky.
Dopřej si tyto fantastické karbanátky z červené čočky se špenátem a medvědím česnekem k obědu nebo večeři. Klidně i po tréningu.
Klasické brynzové halušky jsou pořádná kalorická bomba. Stačí však vyměnit brambory za květák a získáš jejich zdravější verzi. Postup je velice jednoduchý.
Hledáš tip na zdravý rychlý oběd? Baví tě recepty z kuřecích prsou? Pak vyzkoušej tato zapečená kuřecí prsa s křenem, na podzim na posílení imunity to nejlepší.
Tato fitness zeleninovo-špenátová polévka s vajíčkem je nízkokalorická a hotová do 30 minut.
Hledáš tip na rychlý oběd? Uvař si kuřecí soté s fazolí a kukuřicí na jemně pikantní mexický způsob. Na přípravu ti stačí 30 minut.
I tradiční slovenské jídlo, jako jsou halušky s brynzou, můžeš připravit ve zdravějším provedení. Přidáním rozmixované brokolice do těsta získají vyšší nutriční hodnotu, např. zvýšíme obsah prospěšné vlákniny.
Jak připravit pstruha na másle na pánvi? Podívej se na recept, který ti nezabere ani 30 minut.
Hledáš tip na zdravý rychlý oběd bez masa? Vyzkoušej toto květákové kari, které budeš mít hotové do 30 minut. Ideální na podzimní a zimní dny.
Vyměň toustový chleba za batáty a vyzkoušej tenhle recept. Možná se z něj stane tvoje oblíbená fitness večeře.
Jestli ti zbyla rýže, je to skvělý způsob, jak ji spotřebovat. Zdravá večeře do pár minut – takové jsou tyto placky z červené řepy a tuňáka.
Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.
I na podzim nebo v zimě si můžeme dopřávat saláty, pokud budou mít zahřívací efekt. Zkus si připravit salát s pečenou dýní a ochutit ho medovým dresingem.
