Blog

Fitshaker
Domů
Programy
Cvičení
Instruktoři
Živé přenosy
Blog
E-shop
Přihlášení
Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Články z kategorie  

Stravování

Stravování
16 Feb 2023

10x zdravé potraviny, které doporučuje výživová poradkyně

Podívej se na výběr 10 potravin od Ivky Maheľové, které nesmí chybět ani u tebe doma.

Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
19 Jan 2023

Jak se stravovat, když pracuju na noční směny? Jaká pravidla je dobré dodržovat?

Pracuješ na noční směny? V článku si povíme víc o tom, proč se nemáš bát jíst i v noci, jak by měla strava vypadat, jaké vitamíny je nutné doplňovat apod.

Jarka Hritzová
Stravování
9 Jan 2023

Velký speciál o tucích! Tyto informace o používaní tuku, olejů a sádel bys měla znát!

O tucích, olejích, sádlech a máslech takhle pohromadě nikde nic nenajdeš. Které jsou vhodné na vaření, které na pečení, jak si vybrat?

Jana Sremaňáková
Stravování
8 Jan 2023

Jak si sestavit zdravý vyvážený jídelníček na celý den?

Chceš se naučit vyskládat si zdravý vyvážený jídelníček? Kolik jídel denně jíst? Kolik bílkovin, tuků, sacharidů nebo vlákniny denně konzumovat?

Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
5 Jan 2023

DÁREK: seznam oblíbených produktů Ivky Maheľové z obchodů Lidl, DM, Kaufland a dalších

Ivka Maheľová připravila seznam téměř 60 jejích oblíbených produktů z obchodů jako Lidl, DM drogerie markt, Kaufland a dalších.

Katarína Vrbičanová
Stravování
2 Jan 2023

7x rychlé snacky plné bílkovin, kterými snadno zaženeš hlad (i na cestách)

V tomto článku ti chceme ukázat, jak se dají doplnit bílkoviny rychle, jednoduše a chutně.

Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
29 Dec 2022

5 tipů na hlavní jídla hotová do 10 minut

Zapomeň na donáškové služby. Nabízíme ti 5 tipů na recepty na hlavní jídla, které připravíš do 10 minut. Doporučuje výživová poradkyně.

Ivana Maheľová (Eľková)
Stravování
29 Dec 2022

Užitečné kombinace v kuchyni: takto si díky koření zlepšíte zdraví

Přinášíme ti několik tipů, jak svoje zdraví pozitivně ovlivnit vhodnou úpravou a kombinací ingrediencí.

Miroslav Ort
Stravování
9 Nov 2022

Jak si vyskládat ZDRAVÝ TALÍŘ a co by měl obsahovat?

Co znamená pojem zdravý talíř? Jak by měl vypadat? V článku ti to prozradí výživová specialistka Janka Kondrcová.

Jana Kondrcová
Stravování
18 Okt 2022

Srovnali jsme kalorie potravin a nápojů, které konzumujeme. Jsi zvědavá, co nám vyšlo?

Pojďme se společně podívat na to, jak můžeme svůj jídelníček nastavit tak, abychom zbytečně nepřekročili stanovený kalorický příjem.

Miroslav Ort
Stravování
29 Sep 2022

Recept na dobrý spánek: potraviny, které ti k němu můžou pomoci

Spánek je důležitou součástí našeho života. Přečtěte si, jak nás dokáže nekvalitní spánek ovlivnit a jaké potraviny nám pomůžou k lepšímu spánku.

Miroslav Ort
Stravování
14 Sep 2022

Sportovní výživa – je pro mě nebo se týká jen profesionálních sportovců?

Podívej se s námi, jak by měla vypadat zdravá strava pro sportovce a kdy s takovou stravou vlastně začít.

Jan Caha
Stravování
13 Aug 2022

Proč bychom měli jíst stravu bohatou na bílkoviny a jaký by měl být jejich denní příjem?

Proč by měla být naše strava bohatá na bílkoviny? V jakých potravinách je najdeme, jaký denní příjem bílkovin je ideální?

Matúš Špirko
Stravování
13 Aug 2022

Cukr vs. umělá sladidla. Z čeho se doopravdy přibírá?

Chceš vědět, proč není lepší, když umělá sladidla nahradí cukr? Opravdu se z nich nepřibírá a jsou bezpečná? Řeč bude například o sacharinu, aspartamu, acesulfamu K, sukralóze či erythritolu neboli cukerném alkoholu.

Jana Sremaňáková
Stravování
11 Aug 2022

Po čem sáhnout, když jdu do města a chci rychle zahnat hlad

Každému se už stalo, že ho přepadl hlad, právě když nebyl doma. Jak to vyřešit, abychom měli i mimo domov kvalitní a vyváženou stravu, se podíváme v tomto článku.

Miroslav Ort
Stravování
1 Aug 2022

Brambory vs. batáty: jaké jsou mezi nimi rozdíly a proč záleží na způsobu přípravy?

V tomto článku porovnáme brambory a batáty. Zjistíš, proč na způsobu přípravy záleží, ale i jak na správné skladování brambor a batátů.

Jana Kondrcová
Stravování
26 Júl 2022

Patří těstoviny do vyváženého fit jídelníčku?

Jak rozlišovat těstoviny a jejich prospěšnost?

Jana Kondrcová
Stravování
1 Júl 2022

Nanuky – víš, z čeho jsou složené? Jak se rozhodovat při nákupu?

V létě se jimi ochlazuje většina z nás. Správně, tématem jsou nanuky a zmrzliny. Jak si mezi nimi vybrat pro nás ty lepší varianty? Čeho si všímat ve složení?

Jana Kondrcová