Stravování
V tomto článku porovnáme brambory a batáty. Zjistíš, proč na způsobu přípravy záleží, ale i jak na správné skladování brambor a batátů.
Jak rozlišovat těstoviny a jejich prospěšnost?
V létě se jimi ochlazuje většina z nás. Správně, tématem jsou nanuky a zmrzliny. Jak si mezi nimi vybrat pro nás ty lepší varianty? Čeho si všímat ve složení?
Která dieta na hubnutí je účinná? Proč obvykle nefungují a jak nám která škodí? Známe např. Atkinsonovu dietu, Dash dietu, dělenou stravu apod.
Jaké benefity pro nás má konzumace zeleniny? Uvedeme i tipy, jak zvýšit její příjem, povíme si něco o vláknině i nežádoucích látkách v zelenině.
Které potraviny můžeš zařadit do svého jídelníčku a pomůžou ti zlepšit hubnutí? Zmínit bychom mohli ještě ananas nebo čili.
Umíš se při nákupu orientovat a vybrat si zdravější müsli tyčinky? Ne vždy, když mají přívlastek fitness, RAW, proteinové nebo cereální, jsou pro nás i výhodné.
Co se stane s tvým tělem, když mu dopřeješ dostatek tekutin a budeš dodržovat pravidelný pitný režim? Našli jsme až 12 benefitů. Podívej se, jaké.
Trápí tě celulitida? A víš, že trápí mnoho žen, dokonce i ty štíhlé? Co můžeme dělat pro její zmírnění? Dá se vůbec odstranit?
Míváš i ty nekontrolovatelné chutě na sladké během PMS a menstruace? Jak je ovládat? A jak přizpůsobit cvičení našemu menstruačnímu cyklu?
Co jíst před cvičením, co naopak po něm? Kdy je vhodné jíst? Jak je to s cvičením ráno nalačno? A co můžeme sníst po tréninku, když cvičíme pozdě večer?
Začíná sezóna čerstvého ovoce, pojďme se podívat na možnosti jeho zpracování, tedy džemy, zavařeniny a jak je nakupovat.
Proč je pro nás vláknina tak důležitá? Kde ji najdeme, kolik bychom jí měli sníst?
I tebe trápí svalové křeče? Proč vznikají? Jaký význam v tom sehrává hořčík (magnezium)? Jak si vybrat doplněk a kde ve stravě se hořčík nachází?
Jana Caha nám na pár příkladech ukáže, kterou potravinu si v obchodě vložit do košíku a také proč.
Sacharidy a věčné diskuse a dohady okolo nich.
Odráží BMI skutečnost? Má pro nás toto číslo vysokou výpovědní hodnotu?
Není kalorie jak kalorie. Pojď zijstit, proč počítání kalórií není pro každého.
