Nemáš chuť na maso? Dej si naše zeleninová jídla. :-)
Tato bramborová polévka ti zabere jen 30 minut tvého času. Spojení pikantní chuti se sladkou pečenou růžičkovou kapustou je ohromující.
Ukážeme si recept na rajčatové rizoto s mini mozzarellou a bazalkou. Výborný oběd zejména v letních měsících.
Hubový stroganov: Vynikající zdravý oběd nejen pro vegetariány.
Tato sladká fit čočková omáčka je výborným vegetariánským obědem nebo večeří.
Pokud na tebe v obchodě vyskočí instantní rýžová kaše k snídani, nekupuj ji. Nauč se recept, jak si připravit takovouto zdravou snídani sama.
Nevíš, co připravit na večeři? Nebo máš ráno více času na přípravu snídaně a chceš něco sytého? Tato frittata skvěle zasytí a vždy ji můžeš připravit trochu jinak.
Vyzkoušej tento skvělý recept s chřestem, který jsme zakomponovali do známého francouzského slaného koláče.
Připrav si na snídani tyto geniální nadýchané lívance, které jsou navíc bez lepku. Nepotřebuješ droždí ani kvasnice, tento recept si prostě zamiluješ.
I krémová mrkvová polévka s kokosovým mlékem může dostat nový nádech, pokud do ní přidáš např. bílé fazole. Vyzkoušej tento zdravý recept!
Co si mám dát k večeři? Udělej si tento květákový salát s mrkví, kukuřicí a vajíčkem. Ideální volba bez výčitek, i po tréninku.
Pokud nemáš brokolici příliš v oblibě, díky tomuto receptu možná změníš názor. Hráškovo-brokolicová pomazánka je totiž fantastická!
Rizoto nemusí být jen z rýže. Vyzkoušej i jiné verze, kroupy, jáhly nebo jako v tomto případě pohanku. Aby bylo rizoto krémové, do receptu jsme přidali nivu.
Pokud také upřednostňuješ slané snídaně, zkus tyto cuketové vafle s tvarohovou pomazánkou. Pokud nemáš vaflovač, udělej z těsta placky.
Vynikající nadýchané jablečné lívance se skořicí, které ti vyčarují tu správnou náladu. Pokud použiješ místo cukru med, jsou vhodné i pro děti od 1 roku.
Dopřej si super jídlo i bez masa. Fazolová polévka plná kořenové zeleniny tě parádně zasytí a dopřeje množství živin.
Pokud nejsi velkým fanouškem celeru, vyzkoušej tento recept. Lahodná mrkvovo-celerová polévka si tě podmaní a odteď budeš celer připravovat pouze takto!
Jednoduchá, rychlá a zdravá večeře může mít i tuto podobu. Vynikající krémová hrášková polévka s mátou a kokosovým mlékem, vhodná i pro vegany.
Bramborová omeleta se žampiony a rukolou – bohatá snídaně nebo večeře. Můžeš servírovat například i na velikonoční snídani.
