Pšeničnou mouku tady nehledej
Přichystej zdravou snídani pro děti i pro sebe. Tato výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cizrnová pomazánka je bohatá na bílkoviny i železo. Oživ s ní domácí pečivo.
Hledáš inspiraci, co si ráno nebo dopoledne namazat na chleba? A co tak pohostit své návštěvy? Tuňáková pomazánka s cottage sýrem může být tím správným receptem.
Tvůj sváteční oběd může mít i takovou podobu. Brusinky prostě k zimní atmosféře patří. Nezapomeň hlavně koupit kuřecí stehna!
Tato banánová bábovka potěší celiaky, protože je bez lepku. Navíc je plná borůvek a nejde do ní žádný cukr. Vhodná je například i k snídani.
Na tomto jídle si určitě pochutnají i nevegani. Navíc je jídlo hotové do 25 minut. Výborné grilované tofu se zeleninou a jáhlami k obědu nebo večeři.
Tato výborná pomazánka z řepy s Lučinou a oříšky je super, ať už na chleba, nebo jako dip na styl hummusu, do něhož si budeš namáčet např. mrkev.
Pokud nepatříš k fanouškům sladkých snídaní, zbystři pozornost. Přinášíme ti recept na vajíčkové muffiny, které tě příjemně nastartují do nového dne.
Červená čočka je vynikající i do polévek. Nemusíš ji předem namáčet, je rychle měkká. Neboj se do polévky přidat i jablko a získej skvělou novou chuť!
Míchaná vajíčka bezpochyby patří k fitness stravě a pochutnají si na nich ženy i muži. Začni s nimi den nebo je podávej jako zdravou večeři.
Vyzkoušej tenhle vegetariánský recept z máslové dýně. Kroužky plněné zeleninovou směsí. Ideální lehká večeře.
Přes víkend tě může hned od rána výborně zasytit například avokádová omeleta. Je to ideální zdravá snídaně pro dvojici. Nebo si ji dopřej k večeři po tréningu a doplň s ní bílkoviny.
Rychlá a zdravá snídaně plná bílkovin. I tak by se dala charakterizovat tato míchaná vajíčka s tvarohem.
Lívance z červené řepy nasladko možná znáš. Toto je recept na slané lívance, které naplníme směsí ricotty a kozího sýru. Zdravá večeře do 25 minut!
Máš ráda vajíčka k snídani? Vyzkoušej něco nového, například tento recept s batáty.
Tyto banánové sušenky bez cukru na 100 % zaženou chuť na sladké a jsou i mimořádně jednoduché na přípravu.
Výživný oběd plný bílkovin za 20 minut? Žádný problém, zkus tato kuřecí prsa s celerovo-rajčatovou omáčkou.
Květáková kaše a losos – to je výborná kombinace. Příprava tohoto receptu je opravdu rychlá a jednoduchá a je skvělou alternativou k večeři nebo obědu.