Nemáš chuť na maso? Dej si naše zeleninová jídla. :-)
Víš, že máslová dýně obsahuje hodně vitamínu C a betakarotenu? Udělej si z ní tyto chutné slané lívance.
Připrav si i ty tyto vynikající kokosové kuličky z banánu a ovesných vloček. Vhodné na přesnídávku, svačinu nebo jako rychlý snack např. i na túru.
Měj vždy po ruce rychlý snack, například i tyto ovocno-ořechové nepečené kuličky. Zažeň tak hlad a zamlsej si. Pozor však na množství.
Tip na rychlý oběd i pro vegany – bramborový guláš s červenou čočkou a paprikou. Pochutná si celá rodina.
Tento zapékaný bílý chřest se stane tvým novým oblíbeným receptem.
Jednoduchý recept na oběd, když je venku horko. Mrkvové kuličky doporučujeme servírovat se salátem a rýží.
Nevymýšlej k večeři nic komplikovaného. Tyto hokkaido placky vyžadují málo ingrediencí a v kombinaci s brynzou jde o hotovou delikatesu.
Pojďme si spolu připravit tyto vynikající zelené placky se sýrem, brokolicí, bramborami a cuketou.
Vyzkoušej nový recept na špagety. Takto jsi je pravděpodobně ještě nejedla. Špagetový koláč s olivami, rajčaty a mozzarellou je topka.
Smažený sýr jsem milovala. Musela jsem ho přestat jíst, a proto jsem si vymyslela zdravější alternativu: brokolicový sýr s celerovými hranolky.
Dnešní recept je typický pro italskou kuchyni a hodí se jako sytá snídaně, lehčí oběd nebo jako večeře. Je jím frittata s batáty, fetou a červenou cibulí.
Tato cuketová polévka s brokolicí a sýrem čedarem je rychle připravená a výborně chutná.
Máš doma v zásobě konzervy luštěnin? Vyzkoušej tento recept. Tato famózní fazolovo-cizrnová pomazánka tě překvapí svojí chutí. Chutná jako škvarková pomazánka.
Další tip na rychlý výživný oběd do 30 minut – krémové rizoto s cuketou a mrkví, které ti připomene kouzelnou Itálii.
K podzimu neodmyslitelně patří i polévky. Zde najdeš recept na krémovou bramborovo-česnekovou polévku s cuketou.
Nemusíš být veganka, aby sis toto jídlo taky zamilovala. Dokonalé spojení červené čočky, cizrny a rajčatové omáčky, tak takový je tento vegan guláš.
Ochutnej vajíčkový salát pro fitnessáky. Namísto majonézy si připrav avokádový krém v kombinaci s jogurtem a dijonskou hořčicí.
Omeleta, volské oko, vaječné muffiny nebo také míchaná vajíčka jsou způsoby, jak připravit vajíčko na snídani. A teď poznáš další.
