Recepty na rychlou a zdravou snídani
Tahle snídaně voní jako Vánoce. Jablečno-ovesná kaše s badyánem, skořicí a zázvorem ti udělá krásnější ráno.
Zkoušela jsi už takovouhle kombinaci: míchaná vajíčka se sýrem čedar a muškátovým oříškem? U mě se stala v poslední době favoritem mezi snídaněmi.
Tyto zdravé lívance potěší maminky i vegany. Jsou z banánu, jablka, pohankové mouky a ochucené kakaem. Navíc bez vajec.
Tento quinoový recept nasladko si zamiluješ. Hodí se jako sytá snídaně. Ovoce střídej podle sezónnosti.
Hledáš skvělý recept z kiwi? Vyzkoušej tento chia puding s jogurtem, vanilkovým luskem a vrstvou čokoládového banánu. Chutná zdravá snídaně, svačina nebo dezert.
Ukážu ti recept na vajíčka, která jsme si u nás doma oblíbili k snídani. Jde o tak trochu jiné volské oko s chutí Itálie. Vyzkoušej.
Přichystej zdravou snídani pro děti i pro sebe. Tato výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cizrnová pomazánka je bohatá na bílkoviny i železo. Oživ s ní domácí pečivo.
Hledáš inspiraci, co si ráno nebo dopoledne namazat na chleba? A co tak pohostit své návštěvy? Tuňáková pomazánka s cottage sýrem může být tím správným receptem.
Tato banánová bábovka potěší celiaky, protože je bez lepku. Navíc je plná borůvek a nejde do ní žádný cukr. Vhodná je například i k snídani.
Stačí, když máš doma tyto 4 ingredience a i ty můžeš mít za 20 minut na stole tyto chutné banánové lívance. Skvělou fit snídani i pro děti od 1 roku.
Tato výborná pomazánka z řepy s Lučinou a oříšky je super, ať už na chleba, nebo jako dip na styl hummusu, do něhož si budeš namáčet např. mrkev.
Pokud nepatříš k fanouškům sladkých snídaní, zbystři pozornost. Přinášíme ti recept na vajíčkové muffiny, které tě příjemně nastartují do nového dne.
Tato výborná jáhlová kaše s mákem a hruškami chutná jako štrúdl od babičky. Mák je navíc bohatý na vápník, určitě patří do fitness jídelníčku.
Máš ve zvyku snídat bílý jogurt? Co tak udělat si ho tentokrát podle receptu od výživové poradkyně Ivky Maheľové?
Míchaná vajíčka bezpochyby patří k fitness stravě a pochutnají si na nich ženy i muži. Začni s nimi den nebo je podávej jako zdravou večeři.
Pokud i ty musíš začínat ráno sladkou snídaní, mohl by tě zajímat tenhle recept pro vegany. Je to mega dobrá kokosová ovesná kaše s Fitnutkou.
Přes víkend tě může hned od rána výborně zasytit například avokádová omeleta. Je to ideální zdravá snídaně pro dvojici. Nebo si ji dopřej k večeři po tréningu a doplň s ní bílkoviny.
I ty si připrav snídani jako z restaurace. Jogurtovo-banánové vafle tě okouzlí svojí jednoduchostí. Jsou vhodné i pro děti od 1 roku, pokud vynecháš Fitnutku.
