Ať jsi vegan nebo vegetarián, tyto fit recepty tě určitě potěší.
Ať kváskuješ, nebo ne, tato vánočka z kokosového mléka stojí za zkoušku.
Tak nějak chutná jaro! Se zeleným chřestem na talíři. Špagety s krémovou květákovou omáčkou si prostě zamiluješ a budeš dělávat často.
Víš, že i ředkvičkové listy se můžou jíst? Jestli je máš k dispozici v domácí bio kvalitě, uvař si tento recept. Krémová polévka je vhodná i pro děti od 2 let.
Tento banánový chleba si můžou dopřát všichni. Je ideální k snídani i pro děti nebo vegany, celiaky nebo lidi trpící intolerancí laktózy.
Hledáš tip na zdravý rychlý oběd bez masa? Vyzkoušej toto květákové kari, které budeš mít hotové do 30 minut. Ideální na podzimní a zimní dny.
Tyto zdravé lívance potěší maminky i vegany. Jsou z banánu, jablka, pohankové mouky a ochucené kakaem. Navíc bez vajec.
Tento quinoový recept nasladko si zamiluješ. Hodí se jako sytá snídaně. Ovoce střídej podle sezónnosti.
Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.
Přichystej zdravou snídani pro děti i pro sebe. Tato výživná a chutná špenátovo-hrachovo-cizrnová pomazánka je bohatá na bílkoviny i železo. Oživ s ní domácí pečivo.
Na tomto jídle si určitě pochutnají i nevegani. Navíc je jídlo hotové do 25 minut. Výborné grilované tofu se zeleninou a jáhlami k obědu nebo večeři.
Červená čočka je vynikající i do polévek. Nemusíš ji předem namáčet, je rychle měkká. Neboj se do polévky přidat i jablko a získej skvělou novou chuť!
Pokud i ty musíš začínat ráno sladkou snídaní, mohl by tě zajímat tenhle recept pro vegany. Je to mega dobrá kokosová ovesná kaše s Fitnutkou.
Chceš si připravit rychlý oběd nebo zdravou večeři bez masa? Vyzkoušej tuto Buddha bowl s pečenými batáty, tofu a blanšírovanou zeleninou.
Jestli máš doma také spoustu kořenové zeleniny, využij ji a připrav si toto chutné zeleninové kari s kokosovým mlékem. Zdravý oběd jedna báseň!
